Martino Couscous | Quality, Healthy, and Innovative Couscous

The first
Italian
Couscous

The first Italian Couscous

4 generations leading the company

A passion lasting over 120 years

The Italian tradition of couscous

We work only the heart of the semolina

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We remove seven layers to reach the most noble part of the grain

We adhere to the highest global certifications

Our internal laboratories allow us to inspect every single grain of semolina

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Thanks to the quality of our semolina and special steam processing, Martino couscous can also be prepared with just cold water.
A small daily gesture that is good for the planet.

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We believe that quality is not just a matter of product, but also of responsibility. For years, we have supported social and solidarity initiatives, with the aim of giving back value to territories and people.

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Integrale
I BENEFICI DELL’INTEGRALE
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Scopri i benefici che l’integrale può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Digestione
Ricco di fibre che favoriscono la regolarità intestinale e contribuiscono al controllo della glicemia e del colesterolo.
Vitamine e minerali
Apporta vitamine del gruppo B e minerali (magnesio, manganese, zinco) importanti per metabolismo, sistema nervoso e difese immunitarie.
Indice glicemico più basso
Indice glicemico più basso rispetto al couscous tradizionale, utile per la prevenzione di diabete e malattie metaboliche.
Intestino Magnesio
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Piselli
I BENEFICI DEI PISELLI
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Scopri i benefici che i piselli possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Ossa
Contengono vitamina K, essenziale per la coagulazione del sangue e l’assorbimento del calcio, e il manganese, che contribuisce alla formazione delle ossa.
Sistema immunitario
La vitamina C, un potente antiossidante, supporta le difese immunitarie.
Vista e pelle
La vitamina A è fondamentale per la salute degli occhi e la protezione della retina, mentre le vitamine del gruppo B e l’E contribuiscono al benessere della pelle e delle mucose.
Cuore
La presenza di fibre e niacina può aiutare a stabilizzare i livelli di colesterolo e ridurre i trigliceridi.
Glicemia
Le fibre e le proteine dei piselli contribuiscono a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, rendendoli utili per chi soffre di diabete.
Ossa Vista Pelle Sistema immunitario Cuore Glicemia Magnesio Ferro Potassio
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Mais
I BENEFICI DEL MAIS
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Scopri i benefici che il mais può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Occhi e pelle
Grazie al contenuto di betacarotene e altri antiossidanti, il mais favorisce la produzione di vitamina A, essenziale per la vista, la salute delle mucose e una pelle idratata e luminosa.
Cuore
Naturalmente privo di colesterolo e grassi saturi, il mais contribuisce al benessere cardiovascolare grazie all’elevata presenza di fibre, che aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue.
Intestino
Le fibre alimentari e l’amido resistente presenti nel mais supportano una buona regolarità intestinale, contrastano la stitichezza e favoriscono lo sviluppo di batteri benefici nel microbiota.
Ossa e denti
Fonte naturale di calcio, fosforo, magnesio e vitamina K, il mais contribuisce al mantenimento di ossa e denti forti e in salute.
Effetto depurativo e diuretico
Gli stimmi del mais sono noti per le loro proprietà diuretiche e detossinanti, utili per facilitare l’eliminazione degli acidi urici e favorire la funzionalità delle vie urinarie.
Occhi Pelle Cuore Intestino Ossa Diuretico Magnesio Calcio Fosforo
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Lenticchie Rosse
I BENEFICI DELLE LENTICCHIE ROSSE
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Scopri i benefici che le lenticchie rosse possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Cuore
Le fibre e il magnesio contenuti nelle lenticchie rosse aiutano a mantenere sano il sistema cardiovascolare, migliorando il flusso sanguigno e contribuendo a ridurre il colesterolo LDL (quello “cattivo”).
Digestione
L’elevato contenuto di fibre favorisce la regolarità intestinale, aiuta a prevenire la stitichezza e migliora il transito digestivo, sostenendo il benessere dell’intestino.
Controllo glicemico
Grazie alle fibre, le lenticchie rosse aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo i picchi glicemici. Un beneficio utile anche per chi soffre di diabete o insulino-resistenza.
Nutrienti
Naturalmente ricche di proteine vegetali, apportano anche ferro, folati (vitamina B9), vitamine B1, B2, B6, zinco, potassio e fosforo: un mix ideale per sostenere la produzione di energia e le funzioni cellulari dell’organismo.

Gravidanza
Grazie all’alto contenuto di folati, le lenticchie rosse sono preziose per la corretta crescita dei tessuti e lo sviluppo del sistema nervoso del feto, rendendole un alleato importante durante la gravidanza.

Cuore Intestino Glicemia Ferro Potassio Fosforo Gravidanza
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Ceci
I BENEFICI DEI CECI
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Scopri i benefici che i ceci possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Digestione
Le fibre solubili e insolubili favoriscono la regolarità intestinale e nutrono la flora batterica intestinale, prevenendo stitichezza.
Cuore
I ceci contengono acidi grassi polinsaturi (come omega-3 e omega-6) e saponine, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e i trigliceridi, favorendo un cuore sano.
Diabete
L’alto contenuto di fibre e i carboidrati complessi contribuiscono a rallentare l’assorbimento degli zuccheri e a stabilizzare i livelli di glicemia.
Nutrienti
Sono un’ottima fonte di proteine vegetali, vitamine (A, B, C, E, K) e minerali come ferro, calcio, magnesio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere generale.
Proprietà Antiossidanti e Anti-infiammatorie
I composti bioattivi come flavonoidi e saponine contrastano i radicali liberi, proteggendo le cellule dai danni ossidativi e riducendo l’infiammazione.
Sistema Immunitario
Lo zinco presente nei ceci contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario.
Intestino Cuore Diabete Nutrienti Sistema immunitario Antiossidanti Magnesio Potassio Ferro
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Pomodoro
I BENEFICI DEL POMODORO
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Scopri i benefici che il pomodoro può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Protezione antitumorale
Il licopene, potente antiossidante, protegge le cellule dai radicali liberi e riduce il rischio di tumori, specialmente alla prostata.
Cuore
Il potassio aiuta a regolare la pressione arteriosa, mentre il licopene e altri antiossidanti riducono l’ossidazione delle lipoproteine, prevenendo l’arteriosclerosi.
Occhi e pelle
La vitamina A, la luteina e la zeaxantina proteggono la vista e la salute della pelle dall’azione dei radicali liberi e delle radiazioni UV.
Digestione e diuresi
Le fibre stimolano la motilità intestinale e l’alto contenuto d’acqua e potassio favorisce l’eliminazione delle scorie.
Ossa
La vitamina K e il calcio contribuiscono al rafforzamento delle ossa.
Supporto al sistema immunitario
La vitamina C svolge un ruolo cruciale nella difesa del sistema immunitario e nella sintesi del collagene.
Sistema immunitario Cuore Occhi Pelle Intestino Ossa
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Barbabietola
I BENEFICI DELLA BARBABIETOLA
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Scopri i benefici che la barbabietola può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Ricostituente e rimineralizzante
Grazie al contenuto di vitamine e minerali, aiuta a rafforzare l’organismo nei periodi di maggiore affaticamento o durante stati influenzali.
Depurativa e digestiva
Le fibre e l’elevata percentuale d’acqua favoriscono l’eliminazione delle tossine e stimolano la funzionalità intestinale e digestiva.
Antianemica
La barbabietola è un valido alleato per chi soffre di anemia: ricca di sali minerali, contribuisce a rivitalizzare i globuli rossi e a sostenere la produzione di emoglobina.
Detossificante
Contiene betaina, una sostanza utile per sostenere la funzionalità epatica e aiutare il fegato a eliminare le tossine in eccesso.
Per la circolazione
I nitrati naturali della barbabietola si trasformano in ossido nitrico, migliorando la vasodilatazione e l’apporto di ossigeno ai tessuti.
Per il cuore
Sostiene il sistema cardiovascolare grazie alla presenza di antociani, antiossidanti che aiutano a proteggere vasi sanguigni e microcircolo.

Antinfiammatoria
Contribuisce a ridurre l’infiammazione, proteggendo in particolare l’intestino e favorendo l’equilibrio della flora batterica.

Per gli occhi
Ricchi di antiossidanti (luteina, zeaxantina, vitamina C ed E) che proteggono da stress ossidativo e degenerazioni oculari.

Cuore Occhi Intestino Ossa Potassio Magnesio
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Spinaci
I BENEFICI DEGLI SPINACI
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Scopri i benefici che gli spinaci possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Salute cardiovascolare
Vitamine, minerali e acidi grassi essenziali come gli omega-3 aiutano a proteggere il cuore e le arterie, contrastando i fattori di rischio cardiovascolare.
Benessere digestivo
L’apporto di fibre stimola la regolarità intestinale e sostiene una flora batterica sana, utile per l’equilibrio dell’apparato digerente.
Salute degli occhi 
Grazie alla luteina, gli spinaci contribuiscono a proteggere la retina e a prevenire i danni causati dallo stress ossidativo.
Salute delle ossa 
Ricchi di vitamina K e calcio, favoriscono il mantenimento di ossa forti, soprattutto in età adulta e nella prevenzione dell’osteoporosi.
Supporto al sistema immunitario
La vitamina C contenuta negli spinaci rafforza le difese immunitarie, rendendo l’organismo più resistente alle infezioni stagionali.
Gravidanza
Gli spinaci sono una fonte naturale di acido folico (vitamina B9), fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso del feto e per prevenire malformazioni congenite.
Invecchiamento cellulare  
Gli antiossidanti naturali presenti negli spinaci contrastano i radicali liberi, rallentando i processi di invecchiamento cellulare e mantenendo i tessuti in salute.
Malattie croniche  
Grazie all’azione combinata di vitamine, minerali e composti fitochimici, il consumo regolare di spinaci può contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche come diabete, ipertensione e patologie cardiovascolari.
Cuore Occhi Intestino Invecchiamento Sistema Immunitario Gravidanza Magnesio Potassio
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Lenticchie rosse
I BENEFICI DELLE LENTICCHIE ROSSE
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Scopri i benefici che le lenticchie rosse possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Apporto proteico
Le lenticchie rosse sono una fonte eccellente di proteine vegetali contenenti amminoacidi essenziali, fondamentali per la rigenerazione muscolare e il mantenimento della massa magra, soprattutto se abbinate a cereali come il couscous.
Energia e performance
Grazie al loro contenuto di ferro, le lenticchie supportano una corretta ossigenazione dei tessuti e aiutano a mantenere alti livelli di energia, migliorando la resistenza durante l’attività fisica.
Glicemia
Il basso indice glicemico delle lenticchie permette un rilascio graduale dell’energia, evitando picchi e cali improvvisi di zuccheri nel sangue e favorendo una performance più stabile.
Cuore
Le fibre e gli antiossidanti presenti aiutano a ridurre il colesterolo LDL e a migliorare la circolazione sanguigna, sostenendo il benessere del cuore e del sistema vascolare.
Sostegno metabolico
Le lenticchie sono ricche di folati, magnesio e vitamine del gruppo B, nutrienti che favoriscono un metabolismo energetico efficiente e la funzionalità del sistema nervoso.
Proteine Energia Glicemia Cuore Sostegno Ferro Fosforo Potassio

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Integrale
I BENEFICI DELL’INTEGRALE
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Scopri i benefici che l’integrale può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Energia duratura
I carboidrati complessi dei cereali integrali rilasciano glucosio in modo graduale, garantendo un apporto costante di energia durante gli allenamenti più intensi.
Miglioramento della resistenza
Le riserve di glicogeno muscolare vengono mantenute a livelli ottimali, permettendo di sostenere le prestazioni fisiche più a lungo.
Recupero muscolare
Cereali come l’avena, ricchi di carboidrati e proteine, favoriscono il ripristino delle scorte di glicogeno e la rigenerazione dei tessuti dopo lo sforzo.
Glicemia
Grazie al basso indice glicemico, i cereali integrali prevengono sbalzi di zucchero nel sangue, mantenendo stabile l’energia.
Aumento del senso di sazietà
L’elevato contenuto di fibre stimola un senso di pienezza duraturo, aiutando a regolare l’appetito e a seguire una dieta equilibrata.
Energia Resistenza Recupero Glicemia Magnesio
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Mais
I BENEFICI DEL MAIS
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Scopri i benefici che il mais può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Energia e recupero
I carboidrati complessi del mais garantiscono un rilascio graduale di energia, perfetto per alimentare l’attività fisica e ricostituire le riserve di glicogeno dopo l’allenamento.
Sostegno muscolare
Le proteine vegetali presenti nel mais supportano la ricostruzione e il mantenimento della massa muscolare, favorendo un recupero efficace.
Salute digestiva
Il contenuto di fibre alimentari aiuta a migliorare la regolarità intestinale e promuove un microbiota equilibrato, elemento chiave per il benessere generale.
Idratazione naturale
La quota di acqua presente naturalmente nel mais può contribuire a mantenere l’equilibrio idrico del corpo, importante soprattutto durante e dopo lo sport.
Azione antiossidante
Vitamine come la A e la C, insieme ai carotenoidi, contrastano lo stress ossidativo provocato dall’attività fisica e proteggono le cellule dai danni.
Energia Recupero Sostegno Idratazione Antiossidante Intestino Magnesio Calcio Fosforo
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Piselli
I BENEFICI DEI PISELLI
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Scopri i benefici che i piselli possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Energia sostenuta
I carboidrati complessi presenti nei piselli rilasciano energia in modo graduale, ideale per supportare lo sforzo prolungato durante sport di resistenza o attività aerobiche.
Fibre
L’elevata presenza di fibre contribuisce a una buona salute digestiva, aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e aumenta il senso di sazietà, facilitando il mantenimento del peso forma.
Apporto di ferro
I piselli forniscono una buona quantità di ferro, essenziale per la produzione di emoglobina e il trasporto dell’ossigeno nel sangue, migliorando le prestazioni in attività aerobiche e di endurance.
Vitamine e minerali
Contengono nutrienti fondamentali, come vitamine del gruppo B, vitamina C, potassio e magnesio, che contribuiscono a contrastare la fatica, rafforzare il sistema immunitario e sostenere il metabolismo energetico.
Energia Resistenza Sistema immunitario Ferro Potassio Magnesio
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Ceci
I BENEFICI DEI CECI
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Scopri i benefici che i ceci possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Energia a lunga durata
Grazie ai carboidrati complessi e all’alto contenuto di fibre, rilasciano energia in modo graduale, rendendoli perfetti prima dell’allenamento o per affrontare sforzi prolungati.
Ricchi di minerali
Contengono ferro, utile per il trasporto dell’ossigeno nel sangue e per prevenire l’anemia, oltre a magnesio e potassio, fondamentali per la funzione muscolare e la salute del cuore.
Sazietà prolungata
Le fibre alimentari presenti nei ceci aiutano ad aumentare il senso di sazietà, favorendo un miglior controllo dell’appetito e un’alimentazione più equilibrata.
Energia Ferro Potassio Magnesio
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Barbabietola
I BENEFICI DELLA BARBABIETOLA
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Scopri i benefici che la barbabietola può offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Aumento della resistenza
Grazie ai nitrati naturali, la barbabietola favorisce un uso più efficiente dell’ossigeno, ritardando l’insorgere della fatica e migliorando la resistenza negli sport di endurance.
Maggiore forza muscolare
Il suo consumo è associato a un potenziale aumento della forza muscolare, risultando utile in discipline che richiedono esplosività e potenza.
Recupero post-allenamento
Le proprietà antinfiammatorie della barbabietola contribuiscono a ridurre l’infiammazione muscolare, favorendo un recupero più rapido dopo sforzi intensi.
Miglioramento della performance
La barbabietola può aumentare VO₂ max, soglia anaerobica e prestazioni complessive, con benefici in sport come corsa, ciclismo e nuoto.
Resistenza Forza Recupero Performance Potassio Magnesio
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Spinaci
I BENEFICI DEGLI SPINACI
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Scopri i benefici che gli spinaci possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Maggiore forza e reattività
Grazie alla presenza di tirosina, un amminoacido che stimola la produzione di neurotrasmettitori come dopamina e norepinefrina, gli spinaci possono contribuire ad aumentare la forza muscolare e a migliorare i tempi di reazione.

Inseriti nella dieta post-allenamento, aiutano a ridurre la sensazione di fatica e favoriscono un recupero muscolare più rapido.
Salute di ossa e sistema immunitario
Fonte di vitamina K, calcio e magnesio, supportano il benessere delle ossa e contribuiscono al corretto funzionamento del sistema immunitario.
Resistenza
Ricchi di flavonoidi e carotenoidi, gli spinaci contrastano i radicali liberi e proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
Azione Antiossidante
Gli spinaci forniscono nitrati che migliorano la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei muscoli, favorendo una maggiore resistenza fisica.
Forza Recupero Ossa Resistenza Magnesio Potassio
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Ceci
I BENEFICI DEI CECI
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Scopri i benefici che i ceci possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Fonte di Proteine Vegetali
I ceci rappresentano un’eccellente fonte proteica, ideale per i vegetariani e utile al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare.
Regolarità Intestinale
Le fibre sostengono il transito intestinale e contribuiscono al benessere dell’apparato digerente.
Apporto di Vitamine e Minerali
Ricchi di vitamine del gruppo B, ferro, magnesio, fosforo e zinco, essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo.
Salute Cardiovascolare
Aiutano a ridurre colesterolo e trigliceridi, sostenendo il benessere del cuore.
Glicemia
Basso indice glicemico utile per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Pelle e Capelli
Zinco e vitamine A, E e del gruppo B contribuiscono alla salute della pelle e alla forza dei capelli.
Proteine Intestino Vitamine Cuore Glicemia Pelle Capelli
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Piselli
I BENEFICI DEI PISELLI
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Scopri i benefici che i piselli possono offrire a chi segue una dieta equilibrata. Un alleato naturale che contribuisce al benessere quotidiano e rende ogni piatto ancora più sano e gustoso.
Ricchi di proteine vegetali
I piselli sono una preziosa fonte di proteine vegetali, essenziali per la crescita e il recupero muscolare, particolarmente utili a chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana.
Aumentano la sazietà
Grazie al contenuto di proteine e fibre, favoriscono un senso di pienezza più duraturo, contribuendo al controllo del peso.
Fonte di fibre
L’apporto di fibre promuove la regolarità intestinale e sostiene la salute dell’apparato digerente.
Apporto vitaminico e minerale
I piselli offrono vitamina C, vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina K, importanti per difese, vista, pelle e benessere generale.
Salute del cuore
Fibre e fitosteroli aiutano a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo, proteggendo il sistema cardiovascolare.
Antiossidanti e nutrienti
Contengono antiossidanti che proteggono le cellule e contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Proteine Sazietà Fibre Vitamine Cuore Antiossidanti
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Spinaci
I BENEFICI DEGLI SPINACI
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Ferro
Gli spinaci rappresentano una fonte significativa di ferro, fondamentale per il trasporto dell’ossigeno nel sangue e per la prevenzione dell’anemia, particolarmente rilevante nelle diete vegetariane.
Fibre
L’apporto di fibre favorisce la motilità intestinale, aumenta il senso di sazietà e sostiene l’equilibrio del microbiota intestinale.
Vitamine
Sono ricchi di vitamina C, vitamina K e carotenoidi precursori della vitamina A, utili per difese, ossa e vista.
Antiossidanti
Luteina e zeaxantina proteggono la retina; vitamina C, carotenoidi e flavonoidi contrastano i radicali liberi e rallentano l’invecchiamento cellulare.
Salute cardiovascolare
I nitrati favoriscono la vasodilatazione e contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna.
Detox e idratazione
L’elevato contenuto di acqua stimola la diuresi e favorisce l’eliminazione delle tossine.
Ferro Fibre Vitamine Antiossidanti Cuore Detox
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Lenticchie
I BENEFICI DELLE LENTICCHIE
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Proteine Vegetali
Costituiscono un’ottima fonte di proteine, rappresentando un’alternativa valida alla carne e risultando indispensabili per chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana.
Fibre
Apportano fibre solubili e insolubili che sostengono la salute intestinale, regolano i livelli di colesterolo, stabilizzano la glicemia e favoriscono il controllo del peso.
Vitamine del Gruppo B
Ricche di vitamine B1, B2, B6 e acido folico, supportano il metabolismo energetico, la memoria e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Ferro
Offrono una buona quantità di ferro vegetale, essenziale per la formazione dei globuli rossi e per prevenire l’anemia; il suo assorbimento è ottimizzato se associato a fonti di vitamina C.
Minerali
Forniscono fosforo, zinco, potassio e magnesio, fondamentali per la salute delle ossa e la regolazione della pressione sanguigna.
Ferro Fibre Vitamine Minerali Proteine
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Integrale
I BENEFICI DELL’INTEGRALE
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Ipocalorico
Con circa 255 Kcal per porzione, rappresenta un piatto leggero e adatto a regimi alimentari controllati.
Ricco di Fibre
L’elevato contenuto di fibre favorisce il senso di sazietà e contribuisce al benessere dell’intestino.
Basso Contenuti di Grassi Saturi
I grassi presenti sono pochi e con una quota minima di saturi, a beneficio della salute cardiovascolare.
Zuccheri Ridotti
Il contenuto di zuccheri è basso, favorendo la stabilità dei livelli glicemici.
Calorie Fibre Zuccheri Grassi
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Piselli
I BENEFICI DEI PISELLI
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Sazietà
L’elevato contenuto di fibre e acqua aiuta a prolungare il senso di pienezza, riducendo il rischio di eccessi alimentari e favorendo il controllo del peso.
Poche calorie
I piselli hanno un basso apporto calorico, risultando adatti a diete ipocaloriche e dimagranti.
Saziante Calorie
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Ceci
I BENEFICI DEI CECI
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Intestino
L’apporto di fibre stimola la regolarità intestinale, prevenendo la stitichezza e sostenendo l’equilibrio del microbiota.
Glicemia
Fibre e carboidrati complessi rallentano l’assorbimento degli zuccheri, mantenendo più stabili i livelli glicemici.
Nutrienti
Forniscono proteine vegetali, ferro, zinco, magnesio, potassio e vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo e il benessere generale.
Effetto Depurativo
Agiscono come un naturale “spazzino”, contribuendo a eliminare tossine e sostanze di scarto dall’organismo.
Peso
Fibre e proteine aumentano il senso di sazietà, aiutando a ridurre l’assunzione di cibo e a favorire il raggiungimento del peso forma.
Peso Glicemia Intestino Nutrienti Depurativo
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Pomodoro
I BENEFICI DEL POMODORO
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Basso Contenuto Calorico
Con sole 18-20 kcal per 100 g, è ideale per chi segue una dieta ipocalorica e desidera tenersi leggero.
Elevato Contenuto di Acqua e Fibre
Favorisce la sazietà, aiuta a controllare l’appetito e sostiene la motilità intestinale, prevenendo stitichezza e gonfiore.
Proprietà Diuretiche e Depurative
Grazie all’elevato contenuto di acqua, favorisce la diuresi e aiuta l’organismo a eliminare scorie e tossine.
Calorie Appetito Diuretico
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Lenticchie rosse
I BENEFICI DELLE LENTICCHIE ROSSE
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Peso
Fibre e proteine aumentano il senso di sazietà, contribuendo a ridurre l’appetito e a gestire meglio l’apporto calorico quotidiano.
Digestione
L’elevato contenuto di fibre favorisce la regolarità intestinale, contrasta la stitichezza e sostiene l’equilibrio del microbiota.
Basso contenuto di grassi
Poveri di grassi e prive di colesterolo, contengono solo grassi insaturi benefici, risultando ideali in una dieta equilibrata.
Peso Digestione Grassi
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Spinaci
I BENEFICI DEGLI SPINACI
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Peso
Con sole 23 kcal per 100 g e un alto contenuto di fibre, gli spinaci favoriscono il senso di sazietà, aiutando a ridurre l’appetito e a prevenire eccessi alimentari.
Intestino
Le fibre sostengono il transito intestinale, mantengono equilibrata la flora batterica e contribuiscono a un’azione depurativa.
Drenaggio e diuresi
L’elevato contenuto di acqua stimola la diuresi, facilitando l’eliminazione delle tossine dall’organismo.
Peso Intestino Diuresi
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Barbabietola
I BENEFICI DELLA BARBABIETOLA
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Ipocalorica e Saziante
Con un basso apporto calorico (circa 19 kcal per 100 g) e un’elevata percentuale di acqua, la barbabietola è perfetta nelle diete ipocaloriche e favorisce la sazietà grazie al contenuto di fibre.
Depurativa e Drenante
Ricca di acqua e sali minerali, sostiene il drenaggio dei liquidi e contribuisce a un’azione disintossicante a livello epatico.
Digestiva
Le fibre e le proprietà naturali della barbabietola stimolano la secrezione gastrica e favoriscono la regolarità dell’intestino.
Saziante Drenante Intestino
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